Mikä on Liikuntaloma?

Nordic Training Campin Liikuntalomat ovat liikuntapainotteisia lomamatkoja, joiden tarkoitus on edistää hyvinvointia. Joka päivä matkojen aikana järjestetään useita aktiviteetteja, kuten vesijumppaa, kuntopiiriä, liikkuvuusharjoituksia, zumbaa, intervalliharjoituksia sekä vaellus- ja pyöräretkiä. Osallistujat voivat vapaasti valita, mihin osallistuvat. Iltaisin järjestetään harjoittelun lisäksi yhteisiä illallisia sekä erilaisia tapahtumia.NTC:n Liikuntalomat ovat pakettimatkoja, joiden hintaan kuuluu aina lennot, hotellit vähintään puolihoidolla, lentokenttäkuljetukset sekä ohjatut harjoitukset. Matkojen ohjaajat vaihtelevat, mutta kaikilla on vahva urheilutausta, ammattitaitoa liikunnasta ja terveydestä sekä halu tehdä matkasta mahdollisimman mukava jokaiselle osallistujalle.Sinun ei tarvitse olla hyvässä fyysisessä kunnossa osallistuaksesi Liikuntalomalle. Matkustajat saavat itse päättää, mihin aktiviteetteihin he osallistuvat ja harjoitukset on mahdollista suorittaa eri intensiteettiasteilla. Aikaisemmilla Liikuntalomilla osallistujina on ollut sekä aloittelijoita että kokeneempia liikkujia.

Ovatko Liikuntalomat suomenkielisiä?

Liikuntalomat.fi sivustolta löytyvät matkat ovat täysin suomenkielisiä. Liikuntaohjaajat puhuvat suomea ja ohjelma on täysin suomenkielinen (pl. paikallisten ohjaajien ohjaamat esim. vaellukset ja pyöräilyt. Silloinkin suomenkieliset liikuntaohjaajat voivat toimia tulkkina).Järjestämme myös ruotsinkielisiä Liikuntalomia. Ruotsinkieliset Liikuntalomat löytyvät sivulta www.halsoresan.fi.

Kuinka monta Liikuntalomaa järjestetään vuodessa?

Tällä hetkellä pyrimme järjestämään noin 3-4 suomenkielistä Liikuntalomaa vuodessa. Yleensä Liikuntalomat järjestetään keväällä toukokuun alussa tai puolivälissä, syksyllä syys- tai lokakuussa sekä talvella tammi- tai helmikuussa.

Voiko varata oman lennon ja silti osallistua Liikuntalomaan?

Kyllä, jos haluaa matkustaa toisesta lähtökaupungista tai eri päivänä, voi varata oman lennon. Ryhmälennon hinta vähennetään silloin kokonaiskustannuksista.

Minkä ikäisiä liikuntalomien osallistujat yleensä ovat?

Keski-ikä vaihtelee matkasta toiseen, mutta suurimmaksi osin matkustajat ovat 50–70 -vuotiaita. Ohjelma ja konsepti sopivat kuitenkin yhtä hyvin myös huomattavasti nuoremmille.

Voinko osallistua Liikuntalomalle yksin?

Ehdottomasti voit! Liikuntalomilla on lähes puolet yksinmatkustavia. Mikäli tulet yksin, voit joko ilmoittaa haluavasi yöpyä toisen matkustajan (esim. samaa sukupuolta olevan) kanssa, tai voit maksaa yhden hengen huoneen lisämaksun ja asua yksin.

Miten hyvässä fyysisessä kunnossa on oltava voidakseen osallistua liikuntalomalle?

Sinun ei tarvitse olla hyvässä fyysisessä kunnossa osallistuaksesi liikuntalomalle. Matkustajat saavat itse päättää, mihin aktiviteetteihin he osallistuvat ja harjoitukset on mahdollista suorittaa eri intensiteettiasteilla. Aikaisemmilla Liikuntalomilla osallistujina on ollut sekä aloittelijoita että kokeneempia liikkujia.

Voitteko ilmoittaa minulle, kun seuraava Liikuntalomat julkistetaan?

Ehdottomasti! Kotisivumme alaosasta voit tilata uutiskirjeemme, jonka tilaajille ilmoitamme heti, kun uusi Liikuntalomat julkistetaan.

Voiko matkoillenne ottaa lapsia mukaan ja mitä se maksaa?

Lapset voivat ehdottomasti osallistua matkoillemme ja myös osallistua ohjelmaan, mikäli he eivät ole liian pieniä. Useimmissa tapauksissa on mahdollista saada jonkinlainen lapsialennus, noin 10-15%, mikäli lapsi on alle 15-vuotias.

Miten maksu suoritetaan?

Maksu suoritetaan yleensä kahdessa erässä. Osan hinnasta laskutamme pian ilmoittautumisen jälkeen. Yleensä ensimmäisen erän suuruus on noin 400-500€, mutta summa saattaa vaihdella. Kokonaissumman loppuosan laskutamme myöhäisemmässä vaiheessa matkan lähestyessä.Matkan maksaminen luottokortilla on myös mahdollista. Tällöin koko summa maksetaan kerralla ja matkan hintaan lisätään käsittelymaksu (20-30€).

Millaiset ovat takaisinmaksuehdot?

Jokaisen matkan omalla sivulla löytyvät kyseisen matkan takaisinmaksuehdot. Takaisinmaksuvaihtoehdot ovat riippuvaisia siitä, missä vaiheessa ilmoittautuminen perutaan. Useimmiten koko summa hyvitetään, mikäli peruutus tehdään varhaisessa vaiheessa. Myöhemmin on mahdollista saada osa summasta takaisin.Hyvä matkavakuutus saattaa kuitenkin korvata peruuntuneen matkan, mikäli syy on hyväksyttävä. Siksi suosittelemme, että matkustajat pitävät vakuutuksensa ajan tasalla, mikäli he saattavat joutua perumaan matkavarauksen.Mikäli Nordic Training Camp peruu matkan, koko summa maksetaan takaisin.

Liikuntaloma
Espanjan kultarannikolle

Kevään Liikuntaloma

Kevään Liikuntalomalla suuntana on jälleen kerran katalonialainen rantakaupunki Cambrils Espanjan kultarannikolla! Viime syksyn onnistuneen Liikuntaloman jälkeen, halusimme tarjota toisellekin ryhmälle mahdollisuuden kokea tämä ihana paikka. Lähtöpaikkakuntina toimivat tälläkin kertaa sekä Vaasa että Helsinki ja lentojen määränpäänä on Barcelona, josta on noin 1,5 tunnin ajomatka hotellillemme Cambrilsissa.

Tuttuun tapaan tulemme viikon aikana liikkumaan aktiivisesti, rentoutumaan sekä nauttimaan auringosta, lämmöstä ja hyvästä ruuasta. Liikunnan lisäksi tavoitteemme on tarjota kaikille osallistujille mahdollisuus löytää uusia tuttavuuksia ja ystävyyssuhteita, jotka parhaassa tapauksessa kestävät koko elämän. Vapaita paikkoja matkalle on vain 37, joten kannattaa ilmoittautua mukaan nopeasti.

Hauskoja aktiviteetteja ja uusia tuttavuuksia

Liikuntalomillamme pääset liikkumaan niin paljon kuin haluat! Joka päivä ohjelmassa on erilaisia liikunta-aktiviteetteja asiantuntevien ja ystävällisten ohjaajiemme johdolla. Monipuoliseen ohjelmaan kuuluu mm. vaellusta, voimaharjoituksia, pallopelejä, liikkuvuusharjoituksia sekä leikkisiä harjoitteita.

Liikunnan lisäksi tavoitteemme on tarjota kaikille osallistujille mahdollisuus löytää uusia tuttavuuksia ja ystävyyssuhteita, jotka parhaassa tapauksessa kestävät koko elämän.

Osallistuakseen Liikuntalomalle ei tarvitse olla kokenut urheilija tai fyysisesti huippukunnossa. Intensiteettiä ja vaikeusastetta on mahdollista muokata omien kykyjen mukaan ja aina voi itse päättää, mihin harjoituksiin osallistuu. Eniten matkasta saa kuitenkin irti, mikäli ei ole suuria ongelmia raajojen kanssa.

Vaellus- ja pyöräilyretket

Matkan yhteisellä vaellusretkellä suuntaamme Montsant-vuorille, jotka sijaitsevat noin tunnin bussimatkan päässä hotellilta. Korkeimmat huiput nousevat noin 1000 metrin korkeuteen, joten matka vaelluksen aikana taittuu upeissa maisemissa. Vaelluksesta on tarjolla kaksi vaihtoehtoa. Vaikeamman vaelluksen pituus on noin 11 km ja nousumetrejä kertyy noin 500 metriä. Helpompi reitti on 6,5 km pitkä ja kulkee koko matkan pikkuteitä ja polkuja pitkin. Vaelluksen aikana maasto voi ajoittain olla haastava, joten osallistuakseen vaellukseen, raajojen tulisi olla suhteellisen hyvässä kunnossa.

Yhteinen pyöräretki suoritetaan sähköpyörillä, joka mahdollistaa pidemmän retken sekä haastavamman maaston. Sähköpyörien avulla pyöräretkelle osallistuminen onnistuu, mikäli tavallisella pyörällä pystyy muutaman kilometrin pyöräilemään ongelmitta.

Espanjalainen Katalonia

Katalonian pääkaupunkina tunnettu Barcelona on nykyään yksi Espanjan suosituimmista matkakohteista. Alue koostuu Lleidan, Tarragonan, Gironan ja Barcelonan provinsseista. Yhteensä alueella on noin 7,5 miljoonaa asukasta. Kataloniassa on oma kieli ja alueella on itsehallinto-oikeus, mikä tekee Kataloniasta erilaisen muihin Espanjan alueisiin verrattuna.

Katalonian kenties tunnetuin alue on Katalonian pääkaupunki Barcelona, jossa on vilkas yöelämä, kaunista arkkitehtuuria sekä nähtävyyksiä, kuten La Sagrada de Familia. Barcelonan lisäksi etelämpänä Tarragonassa on Rooman valtakunnan aikaisia raunioita ja amfiteatteri sekä Costa Dorada pitkine hiekkarantoineen. Halutessaan voi myös matkustaa esimerkiksi 48 km Barcelonasta luoteeseen, jossa on Santa Maria de Montserratin luostari.

Rantakaupunki Cambrils

Matkan aikana majoitumme Cambrilsissa, joka kuuluu Tarragonan provinssiin. Cambrils on viime vuosikymmenien saatossa kehittynyt pienestä kalastajakylästä pieneksi kaupungiksi, jonka asukasluku on noin 33 000. Kuten muistakin Espanjan rantakaupungeista, Cambrilsista löytyy mukavia paikallisia ravintoloita ja kauppoja, eloisa satama-alue sekä hieno rantakatu.

Yksi alueen suurimmista nähtävyyksistä on PortAventur, joka on yksi Euroopan suurimmista huvipuistoista.

Majoitus neljän tähden Estival Eldorado Resortissa

Matkan aikana majoitumme hienossa Estival Eldorado Resortissa, joka on saanut 4,4/5 tähteä Googlen yli 3700 asiakasarvioinnin mukaan. Hotelli sijaitsee kivenheiton päässä merestä ja hotellilla on oma rantatontti. Hotellialueelta löytyy suuria uima-altaita sekä lapsille että aikuisille, kuntosali, padel- ja tenniskentät, spa sekä paljon muuta. Siisteihin ja hyvin varusteltuihin hotellihuoneisiin kuuluu minijääkaappi, ilmastointi, wifi, säilytyskaappi, kahvinkeitin sekä vaatekaappi.

Matkan hintaan kuuluu puolihoito, eli aamupala sekä illallinen joka päivä. Lisäksi hotelli on sisällyttänyt ryhmän illallisille all inclusive -juomat (vesi, mehu ja alkoholijuomat, kuten olut, sangria ja erilaiset viinit).

Matkan ohjaajat

Sannamari Ulvinen

Olen toiminut yli 20 vuotta asiakaspalvelijana ja siitä yli 10 vuotta fysioterapia ja liikunta-alalla. Koulutuksiini kuuluu muun muassa fysioterapeutti (AMK), FIHF Personal Trainer, Psyykkinen valmentaja ja PhysioPilates-ohjaaja. Ryhmäliikunnan ohjaamisessa vahvuuksiani ovat monipuolinen kokemus ihmisen kehosta sekä mielestä ja kyky luoda liikkumisesta onnistumisen kokemuksia. Tuon reissulle innostusta ja iloista yhdessä tekemisen meininkiä. Tästä tulee neljäs Liikuntalomani, jolta odotan yhteisiä ikimuistoisia treenihetkiä!

Linda Isokoski

Hei kaikki! Nimeni on Linda ja olen Vaasalaistunut Kokkolalainen ja liikuntaa eri muodoissa olen ohjannut n. 20 vuoden ajan. Olen lisensoitunut Fisaf Personal trainer sekä rentoutus- ja mentaalivalmentaja. Työskentelen perheyrityksessämme kivialalla ja vapaa-aikana minut löytää jumppahommista, crossfit boxilta tai metsästä koirani kanssa. Tämä on neljäs Liikuntalomani, ja tämän matkan yhdistäminen liikuntaan ,rentoutumiseen, hyvään ruokaan ja mukavaan seuraan tekee tästä reissusta myös varmasti aivan mahtavan! Odotan innolla teidän kaikkien tapaamista!

Maija Saikko

Olen Maija, 40-vuotias Vaasalainen. Mielestäni parasta liikunnassa on sen tuoma hyvä olo. Liikkumisen on ehdottomasti oltava myös hauskaa ja siksi sitä kannattaa mielestäni harrastaa monipuolisesti ja itselle mieluisia lajeja suosien. Olen suorittanut Liikunnan ja valmennuksen perustutkinnon Varalan Urheiluopistossa ja sen lisäksi kouluttautunut mm. PT:ksi, sekä CrossFit Level 2-tason valmentajaksi. Vapaa-aikaani vietän mieluiten perheeni kanssa, retkeillen, matkustellen tai maastopyöräillen. Toivottavasti nähdään tulevalla liikuntalomalla, joka tulee olemaan minulle ensimmäinen!

Jari Sara

Hejsan! Robert Bamm heter jag, 33 år gammal och bosatt i Helsingfors. Som delägare i Nordic Training Camp arbetar jag mycket med företagets marknadsföring och hemsida. Då jag inte arbetar med mina egna företag hittar man mig ofta i gymmet eller på volleybollplanen. Idrott och träning har hängt med starkt sedan barnsben, och fram till 20 års ålder elitsatsade jag på längdhopp. Hösten 2019 var jag på min första hälsoresa till Kroatien. Lopud blir hälsoresa nr 6 för mig och jag måste säga att jag är riktigt taggad på att få komma iväg.

Pakettihinta

1599 € Per henkilö kahden hengen huoneessa.
Yhden hengen huoneen lisämaksu: 22€/yö.

Finnair, Lennot Helsinki – Barcelona - Helsinki
Saapuessa kuljetus Barcelonan lentokentältä hotellille sekä hotellilta lentokentälle paluupäivänä.
Majoitus Estival Eldorado Resortissa, 7 yötä (3.5. – 10.5.2025). Yhden hengen huoneen lisämaksu: 22€/yö
Puolihoito; aamupala ja illallinen kuuluvat hintaan
Opastettu vaellusretki kauniissa maisemissa.
Opastettu pyöräilyretki (pyörän ja kypärän vuokra 44 € lisätään matkan hintaan)
Harjoitustilat, esim. kuntosali, uima-allas, padel- ja tenniskenttä, lämmitetty sisäallas
Keskimäärin 3-5 ohjattua harjoitusta päivässä. Esim. vesijumppa, zumba, intervalliharjoitus, jooga, vaellus ja pyöräily. Mukana on 3 liikuntaohjaajaa.
Päiväretki Tarragonaan
Vapaaehtoisia iltaohjelmia ja sosiaalisia tapahtumia.
Liikuntaloma t-paita

1599 € Per henkilö kahden hengen huoneessa.
Yhden hengen huoneen lisämaksu: 22€/yö.

Finnair, Lennot Vaasa – Helsinki – Barcelona – Helsinki – Vaasa
Saapuessa kuljetus Barcelonan lentokentältä hotellille sekä hotellilta lentokentälle paluupäivänä.
Majoitus Estival Eldorado Resortissa, 7 yötä (3.5. – 10.5.2025). Yhden hengen huoneen lisämaksu: 22€/yö
Puolihoito; aamupala ja illallinen kuuluvat hintaan
Opastettu vaellusretki kauniissa maisemissa.
Opastettu pyöräilyretki (pyörän ja kypärän vuokra 44€ lisätään matkan hintaan)
Harjoitustilat, esim. kuntosali, uima-allas, padel- ja tenniskenttä, lämmitetty sisäallas
Keskimäärin 3-5 ohjattua harjoitusta päivässä. Esim. vesijumppa, zumba, intervalliharjoitus, jooga, vaellus ja pyöräily. Mukana on 3 liikuntaohjaajaa.
Päiväretki Tarragonaan
Vapaaehtoisia iltaohjelmia ja sosiaalisia tapahtumia.
Liikuntaloma t-paita

Ilmoittautuminen

Mietitkö jotain, josta haluaisit keskustella puhelimitse? Soita numeroon 050 330 7449 tai lähetä sähköpostia osoitteeseen info@liikuntalomat.fi

Ordinare anmälningstid har gått ut. Med god tur kan ett fåtal platser ännu vara tillgängliga p.g.a plötsliga bortfall eller liknande. Kontakta oss på info@halsoresan.fi för mer info.

Ilmoittautumislomake

Nimi

Syntymävuosi

Paikkakunta

Sähköposti

Puhelinnumero

Muut henkilöt, jotka haluat ilmoittaa

Allergioita tai muu poikkeava terveydentila

Osallistutko/osallistutteko pyöräilyretkelle? Pyörän ja kypärän vuokra 44€ lisätään matkan hintaan. Mikäli osallistut pyöräretkeen, ilmoita myös pituutesi, jotta pyörät saadaan valmiiksi säädettyä.

Osallistutko/osallistutteko vaellusretkelle? (sisältyy hintaan)

Liikuntalomat T-paidan koko (Annetaan kaikille osallistujille. Naisten koot XS-3XL, miesten koot S-5XL)

Mistä haluatte lentää?

Finnair Plus jäsennumero

Lisätietoa esim. muiden matkustajien sähköpostiosoite, puhelinnumero ja muut tiedot.

Olen tietoinen, että voin lukea Liikuntalomien yleiset matkaehdot TÄÄLTÄ ja takaisinmaksuehdot (erityisehdot) tälle matkalle löytyvät tämän lomakkeen yläpuolelta.

Kyllä, hyväksyn ehdot!

3579

Liikuntaloma
Espanjan kultarannikolle

Kevään Liikuntaloma

Kokonaisuutena huippureissu! Sopivasti lepoa ja liikuntaa, kelit suosi eikä ollut liian kuumaa, hotelli oli siisti ja ruoka hyvää, maisemat huikeet. Ajankohta turistikauden ulkopuolella hyvä, oli sopivan rauhallista. Ohjaajat ihan huippuja ja koko seurue todella mukavia kaikki!

Olen oikein tyytyväinen Makarskan liikuntalomaan. Ohjaajat olivat inspiroivia, iloisia ja osaavia. Ohjelma oli monipuolinen ja kiva. Vapaa-aika oli myös riittävästi. Ajankohta oli hyvä, ei ollut liian kuuma eikä liikaa väkeä. Hotellin sijainti oli hyvä, lähellä rantaa.

Kreetan liikuntalomallamme meillä oli maailman parhaat oppaat, Linda ja Sannamari! Molemmat olivat ohjaamisessaan tosi ammattilaisia, ja pystyivät huomioimaan eri tasoiset osallistujat hyvin. Summa summarum reissusta 6/5 tai ainakin 5/5! Toivottavasti pääsen vielä uudelleen joku kerta!

Viikko oli tosi ihana. Liikuntaa, aurinkoa ja hyvää seuraa. Ohjelma oli mielestäni hyvin rakennettu. Hotelli oli ok ja ruokaa oli riittävästi. Ihania energisiä nuoria naisia vetäjinä. Olin tyytyväinen matkaan ja tulen varmaan uudelleen matkallenne